涂姐广场舞教学（站立等你三千年广场舞十六步）

视频介绍

一、站立等你三千年广场舞十六步

站立等你三千年广场舞十六步，广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。

二、涂姐广场舞教学

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站立等你三千年广场舞十六步

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