重庆文君8步健身广场舞（广场舞中老年人经络操）

视频介绍

一、广场舞中老年人经络操

广场舞中老年人经络操，人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

二、重庆文君8步健身广场舞

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广场舞中老年人经络操

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